大家再度回到宿舍的时候，天色已经泛白了，但是即使如此，众人还是忍受不了睡意，一粘床就睡着了，毕竟一个晚上两次紧急集合，外加拉练跑了五圈的训练场，那可是2.5千米啊，看着好像不多，但是在睡眠不足的情况下不累成狗就有问题了。

第二天，上午七点半，罗阳睁开眼睛看了下时间，发现已经是早上七点半了，这下子麻烦了，于是赶忙穿着作训服，随即一想起今天怎么没有起床哨啊，然道是教官良心发现了，还是因为其他原因，算了不管是因为什么，还是先把大家叫起来，要是再晚一点谁知道等一下会不会再起幺蛾子。

于是罗阳叫醒自己宿舍的三个牲口：“快起来，都七点半了，再不起来就有点麻烦了。”

罗阳在叫醒自己宿舍的三个牲口之后，整理了下内务，然后便出门从自己宿舍出发，罗阳先是去101隔壁男生宿舍，罗阳在叫醒101所有男生之后，便走向103，罗阳敲了敲门然后说道：“丫丫，现在时间已经快八点了，你们快点起来到宿舍楼前集合。”

随后罗阳一一叫醒自己排的人，随后罗阳去其他楼层看了下，发现大家都还在睡觉，罗阳松了一口气，看来今天的确是没有吹起床哨，等一下要是惩罚的话，法不责众，在说谁叫没有起床哨的。

接下来罗阳习惯性的来到公告栏看了一下公告，除了日常的内务评分之外，还多了一张训练表，罗阳一看：早上先是绕操场五圈，随后军姿站立半个小时，然后军体拳学习，下午射击训练，越野五公里，下面还有这么一行字：鉴于要准备文艺汇演，所以晚上时间由各自连排自己安排。

这下好了，倒是省事可以有时间进行文艺汇演的节目训练了，本来还担心会没有多少时间训练，现在时间应该是够了。

到了八点十分，罗阳站在队列的前面，然后说道：“等一下早饭过后，大家到训练场集合，现在解散大家到食堂就餐吧。”

......

半个小时后，一连二排所有人在训练常集合，而罗阳也了解到了，今天之所以没有起床哨那是因为，总教官何亮睡太死了，直到现在还在睡可能是昨天闹腾的太嗨了。

等罗阳班级的人来到训练场的时候，发现空空如也，看来现在其他排的人应该是还在吃早餐吧，因为罗阳等人从食堂出来的时候，才碰到其它排的人向着食堂的方向走，一个个无精打采的，看来也是被个各自的教官叫醒的。

罗阳扫视了下队列，然后罗阳喝到：“准备还了么！！！”

“准备好了！！！”众人其其说道，没办法罗阳留下来的威望太重了，尤其是在军训中的时候，更是如此。

“好，开始今天的第一个训练议程，半小时军姿，全体都有稍息...立正。”罗阳一脸严肃的下达指令，在军训中罗阳便会摆正自己的位置，毕竟上梁不正下梁歪还是很有道理的，你说要是碰到一个整天嘻嘻哈哈的教官，那么他所带的队伍自然的也会跟着闲散放松，这不管是在任何组织都是不允许的，更何况是在军训过程中，每一个考核都要谨慎对待，这关系到最终的考核成绩更是马虎不得，要是在部队里面，那么那些教官的严厉可是比罗阳高上好几倍，要是罗阳用自己系统体能培训的教官的标准来的话，估计这些个学生早就撑不住了，没有其他原因就是太变态了，要不是有系统帮罗阳恢复体力，估计罗阳早就半身不遂了，罗阳可是查过这个教官的属性，体质120，下面还有一大排的军用技能，个个都是殿堂级别的，这要是放在现实世界，估计绝对是横扫世界上所有的王牌特种兵。

在之后的半个小时里，越来越多的人来到训练场开始训练。

现在对于所有人来说，站半个小时的军姿已经不算是什么事了，所以半个小时大家轻轻松松就站过去了，随着罗阳下指令‘稍息’，半个小时的军姿结束了，罗阳接着说道：“休息十分钟，十分钟之后开始今天的第二训练议程，绕训练场五圈。”

随着罗阳的话音落下，众人便形成各自的小团体，绕圈坐下，开始有一搭没一搭的聊着天，除此之外也没有其他事情做了。

罗阳再一次来到童丽雅的身旁坐下，拿着水壶先是喝了口水，然后看看大家在聊些什么。

童丽雅对着罗抱怨的说道：“阳阳，等一下还要跑训练场五圈么，是不是太多了，毕竟在紧急集合的时候已经跑过五圈了，到现在我还没有回过神来，能不能打个商量，譬如说跑个一两圈意思一下就行了。”

罗阳听到这话，看着童丽雅严肃的说道：“丫丫，这跑五圈是每天的硬性指标，在说了多跑跑步对身体也好啊。”

童丽雅本来也就抱着一丝希望，希望罗阳能够松口，现在见罗阳这么说，一下子不高兴的噘着嘴说道：“‘哼’，不理你了。”童丽雅哼了一声转过头去，嘴里悠悠的说道。

罗阳见童丽雅耍小性子，一时间不知道要说什么，这毕竟是硬性指标，没办法更改啊。

他其他人看着罗阳和童丽雅又开始秀恩爱，直接将这边屏蔽掉，下决心不理这两货了，时不时就秀恩爱太坑了。

十分钟很快就过去了，罗阳起身拍了拍屁股，一脸严肃的说道：“各班开始列队集合。”

众人听到罗阳的话，快速形成队列，罗阳站在队列前面，干净利落的说道：“现在开始进行今天的第二个训练议程：绕训练场五圈，跑最后一个的人所在的班，加罚三圈，开始跑。”罗阳说完带头开始绕着训练场，开始跑圈。

等罗阳跑完五圈的时候，基本上所有人才跑完三圈，没办法，毕竟不是所有人都拥有罗阳的体质，而五圈过后，罗阳所在的班陈赤赤居然跑了最后一名，于是罗阳所在的班又跑了三圈，而罗阳则是直接跑了十圈才停下来。

罗阳跑完之后，对着一连二排的所有人说道：“接下来大家围成一个圈，休息一下，然后由我站在中间给大家演示一遍军体拳，希望大家认真学习，军体拳在最后的考核中亦是至关重要的一项考核。”

众人揣着气点了点头，然后便围成一个圈，坐下来休息，毕竟跑五圈可不是说着玩的，尤其是对于女生来说。

五分钟时间，大家趁着这个时间该打水的打水，该休息的休息。

五分钟过后，罗阳站在了圈中间，扫视了下所有人，然后说道：“接下里我演示的是第三套军体拳，这一套军体拳一共有三十二个动作，接下来我会演示两遍这个拳法，第一遍是正常演示，第二遍我会放慢速度，每一招一式我都会进行讲解，希望大家认真学，不会的就问，尤其是女学生学点防身总归没有坏处。”

罗阳说完便开始演示起了军体拳，一套军体拳在罗阳的演示下，虎虎生风迅捷无比，众人还没有回过神来，罗阳已经开始演示起了下一招，甚至大家的眼睛都只能勉强跟上罗阳的速度，没办法，罗阳的动作太快了。

不到一分钟，罗阳已经演示了一遍军体拳，然后罗阳扫了下众人说道：“现在我开始演示第二遍，我会降低自己的速度，大家认真看。”

随后罗阳一边演示一边讲解，只见罗阳边演示边说道：“军体拳讲究的是招式连贯，快速迅猛，要求以最短的时间击败对手，或者是擒拿对方，总共分四段，每一段八个动作，第一个动作踏步右冲拳，起右脚用力下踏，右拳收于腰间，左脚抬起向左前上步，屈膝脚掌着地，右前脚掌着地，膝盖向里成跪步，在左脚上步的同时右拳用力前冲，同时左拳化掌护于右胸前，掌心向右前，目视前方，第二个动作上步左冲拳......”

罗阳放慢了速度，每一个动作都尽量讲的清楚明白，所以第一段的八个动作，愣是用了五分钟的时间才讲解完，接下来的三段二十四个动作，罗阳讲解加快，用了十分钟，毕竟今天大家要是能先把第一段动作记住就算是不错了，所以后三段动作罗阳加快了讲解。==本站小说追书神器上架啦！所有小说光速追更，让书迷不在煎熬等待，不错过任何精彩章节！书虫必备！关注公众微信号zaixianxiaoshuo(按住三秒复制)下载本站阅读器！