觉醒睡眠两对立，

色氨酸能为递质；

通路畅通电带出，

控制状态令如铁。

一个人一生中差不多有三分之一的时间消耗在睡眠上。合理和充分的睡眠是维护人体健康长寿之道。全民应该高度重视睡眠的科学。因此这一批‘眠’欲失调者讨论决定建立一个睡眠探索俱乐部。大家一致推选菩余灵为俱乐部主任。大家你一句，我一句非常热烈地讨论睡眠启动，调准，和最有效防止失眠的方法。

俱乐部的常务付主人首先发问：“睡眠究竟是人体那一个部门发起来的。”

菩余灵说：“睡眠和清醒的递质是褪黑色素和血清素。它们都是色氨酸能神经递质。这些神经递质的最初源头应追塑到松果体腺。松果体腺是人体节律的最初调度者。它白天分泌血清素，夜间分泌褪黑色素。它不但控制着人体的节律，还控制着人体的寿命。随着年龄的增长，松果体遂渐钙化，腺体萎缩，体积变小，重量减轻，松果体细胞减少。……自然界有白天黑夜，人体能在全球走动，人体的二种状态切换，必须应该适应。为适应大自然的阴阳变化，人体就另劈调节中心。在人体中能感知昼夜变化的当然是眼睛，因此在视交叉的基底核，无疑是最好的地方。因此凡是松果体发出的血素或褪黑色素先进入在侧脑室边上的视前区，在那里经过时间上的修正。”

患者问：“怪不得远距离旅行的时差能及时纠正。”

菩余灵说：“另外地球自转引起的时间转换固然重要，但是人体自身活动状态更加重要。比如现在城市中的夜生活，现在工厂中二十四小时都开工的夜班工人。他们在夜间当然是清醒的。这就关系到人的二种自主神经系统。它们是副交感神经和交感神经系统。这二个系统主管五脏和头面部几个控水的腺体和****的液体状腺体的分泌。有证据表明，这二个系统不单独起用，往往是互相抑制。一种神经的作用强了，就会压制另一种神经的作用。副交感神经使人体保持平衡，产生有序。交感神经的作用却是产生特发应激，产生特殊。这二种神经系统的共同作用，使人能应付任何特发事件。正因为有们的共同作用，才能维护器官和组织的平衡。象上夜班，这就是交感神经在起作用。但是失眠也是它在作怪。所以治疗失眠，心态乐观是最好的方式。”

患者问：“睡眠的进程已经经过三个路程了，下面还有什么样的关节呢。”

菩余灵说：“睡眠的递质下一站到达网状结构。网状结构在脑干内，沿其脑的长度，从延髓到中脑的顶端，复杂的神经核网在脑干内呈中心性分布，它是脑的古老部分，它的功能包括感觉传入信息的处理。它接受绝大多数正在表现的事情，它甄别那一件事最重要，网状结构与许多丘脑核汇合。它既受丘脑额叶系统的特异性兴奋传入，自己进行泛化性抑制性影响，从而成为一个抑制性闸门，对各种信息进行筛选。然后发出通行证放行。它的下一站是下丘脑。当然根据感觉传入的频率和强度，网状结构在大脑皮层维持人体意识形态活动的基础上，时时保持一种紧张性控制作用。并可随注意力状态而改变。这就是安眠状态下突然被唤醒。或在清醒状态下，随着缓慢的音乐，或在坐汽车时随汽车噪声而打盹时网状结构的控制状况。”

患者问：“那么松果体发出的递质是怎样工作的。”

菩余灵说：“血清素是清醒状态时的大脑递增质。它在中枢神经系统中的通路基本和去甲肾上腺素通路是平行的。如果色氨酸能递增质的路被阻了，那么酪氨酸能递增质的路同样受到影响。在1915年——1918年欧洲出现脑子怪病后，所剩下来的病人实际上，就是人的二种状态的切换节律被打乱了，褪黑色素长期统治住网状结构所致。这也是现在在医院中的植物人的病源。如果他的脑干或脑干以上的神经中枢存有脑电存在，那么也同样是脑伤涉及通往网状结构的血清素通路被堵塞了。使褪黑色素长期占领网状结构的缘故。由于血清素控制人的状态，而去甲肾上腺素控制人体运动的微细调正。它们的通路是平行的，所以它们的通路一被堵塞，那么认知，警觉，，动机等级，所有信号均不能再起作用。”

患者问：“上次说人的睡眠有二种形式，它们是怎样控制睡眠的。”

菩余灵说：“人类的睡眠并非千篇一律，因人而异。不过睡眠有快波睡眠和慢波睡眠却是绝大多数人共有的。快波睡眠与大脑的整理和记忆有关。而慢波睡眠与躯体的生长发育和修复，排毒有关，两者轮番交替。强脑力劳动者会增加快波睡眠的时间，强体力劳动者则增加慢波睡眠的量。因此对睡眠的量因人而异。当然习惯也是一个非常重要的因素，还有人性格。一般长睡眠者总是忧心忡忡，对事过于认真，易患忧郁症。而短睡眠者恰恰相反，他们从不愁眉苦脸，既无远忧，也无近虑，尽管工作很忙，却显得忙而不乱。一般来说，凡是短睡眠者，第一他上床后很快入睡，因为他从来不会多想别的东西。第二他们的快波睡眠根本不花太多时间，因为他们在白天无啥异想，对大脑来说，没有必要去整理。”

患者问：“失眠对身体的影响到底有多大。”

菩余灵说：“睡眠与健康有很大的关系。人的生长激素每天一般在人进入睡眠后的第一个小时达到峰值。这不但从激素层面上说明人的生长发育是在晚上进行的。如果睡眠质量不好就影响到人的生长发育和修复整理。而且对于人体内部的垃圾处理也存在不好的一面。体内垃圾不及时清理，留在体内就会造反。科学家从人的早晨初尿中提取一种叫胞壁酸的睡眠物质，它既能催眠又可增加人体免疫功能。当人发烧患病时，体内胞壁酸分泌增多，从而使睡眠时间增加。人体的免疫机能也随之增加。因此患病后多睡眠休息是促进健康的一剂良药。睡眠还与衰老有关，25岁以下的年青人，深度睡眠的时间在整个睡眠时间中占的比重接近20%。但是对于35岁以上的人来说，这一比例会下降到不足5%，同时主要在深度睡眠期发生并且可以调节人体脂肪组织与肌肉组织比例的生长激素的分泌会下降大约75%。科学家认为，生长激素分泌不足，与脂肪增加，肌肉减少和运动能力下降有关。”

患者问：“人的状态改变除自身发出命令外，外界物质能否使之改变。”

菩余灵说：“当然能，象麻醉就是使人从清醒状态一下子进入到睡眠状态。在清醒状态下是血清素占领着网状结构。血清素是5——羟色胺，而褪黑色素是5——羟乙酰色胺。这二种分别使人体进入二种状态的大脑递质最终的区别是一个氢离子。如果在5——羟色胺上加上一个氢离子，这血清素立即变成了褪黑色素。而作为麻醉作用良好的乙醚，在自然状态下放置过久，就会自动产生过氧化物，这过氧化物就是使二个醇变为酸而放出二个氢离子，一个乙醚的二个氢离子能同二个血清素结合变成二个褪黑色素。而褪黑色素占领了网状结构，这个人马上就失去知觉。”

患者问：“照你这么说，致幻也是人的状态被改变了。”

菩余灵说：“对，不过致幻是相似物替代。麦角二乙胺在官能团的结构上同5——羟色胺相似。它进入大脑后替代血清素，占领了血清素的受体。这个怪物一出现，马上就使正常的感知发生质的变化。狂乱的脑电，使人们的眼前百态丛生。当然，幻觉在正常人极度疲劳，极度恐惧，极度寒冷，极度饥饿，长期孤独，及粉乱思路的睡眠中也会产生。这些幻觉是另外的**中心在过重负担后，把部分无法找到出路的能量转嫁给眠欲中心。使眠欲中心所控制的二种状态出现了混乱。就是一般人说的灵魂出窍也是这种极度恐惧中的自恋性幻觉的表现。原来人的自我意识就是始于对自己身体的感谢知，当人们对身体的感知被扰乱后，自我意识就会出现非常强烈的表现倾向。”

患者问：“那么梦是怎样形成的。”

菩余灵说：“梦一般出现在快波睡眠阶段，在白天接受到的信息的存贮中，稍有能量多余就会把一部分作延伸发展。在快波睡眠阶段所有能量，用作大脑整理和贮存。对躯体来说是得不到半点能量的，所以凡是做梦时要动躯体部分是不可能的。做梦有三种原动力：第一是睡前迫切想要做的事，牢牢印在大脑中……第二是外界脑电波接收后的带动性发展，……第三是神经细胞的树突和轴突在得到多余能量后的任意连接。梦游和做梦是二回事，梦游出现在慢波睡眠阶段。慢波睡眠主要是修复躯体部分的损伤。这时如果管小脑关闭闸门稍一松口，下丘脑就会发出一个丘觉，因此使躯体行动起来，去干一件完整的事。这梦游虽然是五官四肢全部参与了，但慢波睡眠期对于大脑的能量是全部关闭的。所以到第二天绝对不会在大脑中留下任何痕迹。下面我总结一下。睡眠是松果体启动的，视交叉调正时间；二种自主神经确定人的活动状况；由网状结构负责筛选转换；由下丘脑发出丘觉去执行。