惊蛰战队一行人整整齐齐的站在训练场中央，此时训练场四周已经贴上了“拆”字，看着这一个个刺眼的字，众人对获胜的渴望更加强烈。
“各位在这次比赛中也因该感觉到了自己的不足，下面我针对每个人的缺点制定了专项训练计划，虽然这对我们接下来的比赛没有多少帮助，但是惊蛰战队的目标也绝对不止一个非专业比赛。”
王焰儿站在队员面前，扶了扶黑框眼镜，说道。
一听这话所有人的眼中都泛起渴望的光芒，对于王焰儿的教练水平，他们自然是不用非议，他们都期待着王焰儿会给他们安排什么训练计划。
“张子洁，出列。”
张子洁站了出来，目光灼灼的盯着王焰儿手中的训练表，或许是因为再见庞伟的原因，他比起以往更加的专心。
“这次比赛你也看到了，你的技术全面，只要坚持下去，以后一定能成为一个合格的跑酷运动员，但正是因为你的跑酷中规中矩，缺乏应变性，所以我对你的训练主要在应变能力上，这是我给你准备的训练器材，希望你在接下来一段时间认真训练。”
王焰儿抬起头，看向众人身后。
张子洁顺着王焰儿的目光看去，却没有发现这里与往常有什么不同，可是很快他便发现了发生变化的地方。
只见原本训练场地的三个跑酷障碍的基座上被安上了滑轮，而且这滑轮与平常滑轮还有所不同，而是可以360°全方位运动的万向轮。
张子洁点点头，他自然明白王焰儿的意思，快步走到那三个障碍之前。
王焰儿将手中的表格放下，让李铁柱与万达各自站在一个障碍一边。
“训练很简单，一会儿铁柱和万达会随意改变障碍的方向，你必须跟上他们成功从障碍上穿越过去。”
张子洁显得有些兴奋，将拳头捏得啪啪作响。
这一次移动速度并不快，因此张子洁虽然是第一次面对这种活动的障碍，却依旧成功完成翻越。
看到王焰儿给张子洁准备的训练计划，众人不禁暗自兴奋，要知道张子洁的缺点在应变能力上，而让他在这种可以活动的障碍上训练，简直是最合适他现在的情况不过，他们不禁为王焰儿的奇思妙竖起大拇指。
王焰儿回到队伍中，目光落在万达身上。
“万达，说说看你对这次比赛的看法。”
万达站了出来，看到张子洁的训练计划，万达此时越来越有信心，这么多年来他一直努力训练，但是总绝对自己很难提升，但是这一次遇到王焰儿，他相信用不了多久，他就能看到自己身上发生的变化。
“在对战邹国的时候，我明明一开始便占据优势，而且我体力也是全队最强的，但是最终却还是被邹国超越，这让我意识到我的防御和体力还需要增强。”
王焰儿点点头，脸上露出一丝微笑。
“你说得很对，在续航者这一棒中，耐力是最重要的，但是对于你来说你的缺点却并非是防御和体力。续航者这一棒赛道距离最长，因此防御并非你所需要特别注意的，这次比赛你一开始就用出全力想要拉开优势，但是却正是因为这样才最终导致后半程无力，被对手反超，所以我对你的训练计划是这个。”
说着王焰儿从一旁包里拿出一个包装好的盒子，众人定睛看去不禁有些纳闷，因为这个盒子不是别的东西，而是一套围棋。
“教练，这……”
显然这样的训练让万达有些摸不着头脑，弱弱的问道。
王焰儿看了一眼万达，说道。
“你缺乏的并非超人的体力，相反在我见过的续航者当中，你的体力无疑在中上，而你缺少的是大局观。而围棋最讲究布局，对于你的大局观培养很有用。”
听到王焰儿的话，万达有些半信半疑，不过既然是教练给他的训练，他还是从王焰儿手中接过那套围棋走到一旁。
“吕强，你现在需要的是对体力的加强和跑酷技巧的熟练，因此我对你的训练计划不做改变，而是在原来的基础上增强一倍。”
吕强点点头，他知道自己的实力，而且因为这次比赛的原因，他也越来越融入到惊蛰战队之中，他知道这一次很大一部分原因是自己拖了后腿，因此他必须更加努力追上大家。
看着吕强跑向训练场地的背影，王焰儿会心一笑，她一直人物为跑酷不光是需要天分，更多的则是后天的努力，而吕强只要肯努力，她有自信让他成为一个跑酷强者。
“李铁柱，你知道你的缺点是什么吗？”
王焰儿将目光转移到一旁与刘潇潇嬉笑打闹的李铁柱身上。
李铁柱赶忙站直了身体，挺起胸膛，无比高傲的说道。
“我能有什么缺点，如果说有，那就是小爷太完美了。”
噗！
王焰儿差点没气得一口老血气吐出来，她发现不知道为什么一向在训练的时候严肃无比的她，只要遇到李铁柱就忍不住生气。
强行压下心中的怒火，王焰儿说道。
“我见过不要脸的，还没见过你这样不要脸的，你这家伙根本就是战队中最弱的，不过，鉴于你的跑酷基础实在是太差，因此我对你的计划并非和吕强一样，你知道我给你的计划是什么吗？”
听着王焰儿的话，李铁柱有些不耐烦，这家伙一向如此，做事极其不认真，如果没有人监督，他根本不会主动训练，而当初他之所以会悄悄自己训练，其中很大一部分原因是因为奶奶禁止他从事任何运动，这次激起了他的逆反心理。
“我怎么知道，你不会又让我折返跑吧？”
王焰儿扶了扶眼镜，眼中明显露出一丝邪邪的味道。
“说得没错，你最近一段时间的主要训练便是折返跑，五十圈，开始。”
“我……”
李铁柱一阵无语，要知道上次五十圈下来他第二天起床吃饭可都是被人扶下来的。
“别质疑我的决定，我相信不久你就会明白我对你的良苦用心。”
王焰儿转头看向陆雪峰。
“雪峰，你是战队里最强的一个，技术上已经到达一个瓶颈，所以你所需要的并非是任何针对性的训练，而是保持体力，沿着场地变速跑五圈，然后和万达下棋去吧。”
陆雪峰的回答很干脆，轻轻点了点头便跑了出去。
李铁柱看着陆雪峰离去，有些目瞪口呆，很不甘心的说道。
“焰儿，这不公平，为什么这家伙只需要变速跑五圈，而我则需要五十圈折返跑。”
王焰儿白了他一眼，心中暗道这家伙还真是没有自知之明，此时的李铁柱与陆雪峰在跑酷上完全就是两个极端，这家伙怎么好意思问这样的话。
“潇潇，从下场比赛起，由你担任战队的听风者位置，你以前没有进行过专门训练，因此你负责与他合作，你只需要找准时机让这家伙折返就行。”
刘潇潇点点头，她终于可以真正站上听风者的位置，这让她无比期待。