李存义教习拳术不仅让训练练出击准，防守准，也把拳理讲透，让兵士人人心服口服。 首发--无弹出广告

讲授动作的简洁性时说，完成任何动作都有其最佳方式。

他讲了一些改进运动的重要原则：1，克服抵抗时应该用冲量。2，如果冲量必须被肌肉力量制服，冲量就应减至最低量。3，连续曲线动作比方向可能突然、猛烈必变的直线动作用力小。4，主动肌没有抵抗时，动作就可以自由而流畅，比受限制、受控制的动作更快、更容易、更准确。5，使节奏轻松自然的安排有助于动作流畅、自动发生。6，活动中应去除动作的犹豫或暂时、经常的小停顿。7，改变风格以适应不同环境的需要无可厚非。

一天下午训练中，小瘦子马立军一抬臂就“啊、啊”地叫。李存义走过去问道：“你胳膊怎么了？”

“我肩关节疼，受过伤。”小瘦子回答。

“晚饭后到我宿舍找我，我给你贴一贴‘形。2.大腿内侧相贴以扣裆，骨盘向正前。3.前小腿正直、后腿由根部向下蹬直，脚跟不可离地。4.前掌竖立、掌缘前推、四指并拢、虎口圆撑，掌心内吸朝前，指尖与鼻齐高。5.后掌食指斜对前肘尖、掌心外按。

含机步

要领：1.两腿均向裆扣，前后脚尖均向前、成一直线。2.前腿置后腿上，骨盘向正前。3.重心后坐、后小腿尽量求其正直、前脚尖点地。4.掌臂同弓箭步。5.其余要领同骑马步。

摆扣步

摆扣步虽是走掌的行步法，但事实上八卦拳以步助身、以身助臂、以臂助掌，所有变化均以摆扣为先。1.摆步：腿向外拧、足尖朝外是为摆步，前腿若摆、后腿即扣。2.扣步：腿向内拧、足尖朝内是为扣步，前腿若扣、后腿可摆可扣。3..摆扣步行走时要后腿贴前腿，初学时要求后脚提高踩过前膝，小腿直落，坐在髋部。

走砖

砖有二向三面，即窄向与宽向，平面、侧面和立面，总共有六个变化可资利用，所以在站桩的后期就开始站砖，待脚底能够整合有力，并且走推掌稍具火侯之后才可以开始走砖。

走砖初期是用十二至十六块砖围成一个圆周，以走掌的要领在砖上行走，砖的面积愈变愈小，其顺序依次是正窄面→正宽面→侧窄面→侧宽面→立窄面→立宽面。

站砖及走砖时因为砖块并未固定于地上，所以可以检验落脚的方向是否正确，如果脚步不是平起平落，砖块极易倾倒，学者应该按部就班，以免受伤。

李存义听后说：

“这是尹福提练出来的八卦掌轻功练法。轻灵必以稳重作根基，否则如落叶浮萍之无根；稳重又必以轻灵为表现，否则如泥塑石雕之呆滞；因此八卦拳练站桩、走砖、跑墙板、跳沙坑、立门扇、走簸箩、带铁瓦砂衣等项，虽说是轻功，却是先求稳重，再讲轻灵。”

“走砖之后要接着练跑墙板、跳沙坑等。

“练骑马步时还要注意：上身松沉于胯、呼吸自然平缓。

“练弓箭步时还要注意，要两肘内夹、前推，肩膀后开。其余要领同骑马步。

“练摆扣步时还要注意，摆扣在裆不在脚。”

然后李存义又教给刘海群：

跑墙板

把不用的门板架在庭院的墙上，先斜后陡的由下往上跑，最后就可以跑墙了，这就是所谓“飞檐走壁”的“走壁”功夫；跑墙功夫端赖腿快和提气，重心的把握也是练习的重点，一般的墙壁能跑上三步就可以用“飞檐”的功夫上去，这是要从小练习，青年以后就事倍功半了。